| 青椒豆腐盖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 面条 | 克 | 227千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 376克 | 青椒豆腐盖面热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于打扫123分钟消耗的热量...228 | |||||
青椒豆腐盖面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、面条（80克）、青椒（2个）、食用油（10毫升）、盐（5克）、酱油（2匙）
1/7. 面条煮熟，捞起备用。
2/7. 豆腐切块，青椒洗净切滚刀块。
3/7. 冷锅倒油加热，放入豆腐煎至两面金黄。
4/7. 倒入青椒一同翻炒，炒至青椒表皮呈虎皮状。
5/7. 加入少许盐，翻拌均匀。
6/7. 倒入酱油，翻炒片刻即可出锅。
7/7. 将青椒豆腐放在煮好的面条上，盖面就做好啦！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清热润燥、清热解毒等功效；可与油菜、绿茶、泥鳅搭配；与茭白、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒豆腐盖面热量467 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物66.1 克
- 钠35.2 毫克
- 钙175 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾260 毫克