| 红糖白豆蔓越莓马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 红糖白豆蔓越莓马芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于剧院工作33分钟消耗的热量...180 | |||||
红糖白豆蔓越莓马芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、红糖（60克）、低筋面粉（150克）、蔓越莓（2大把）、牛奶（140克）、白豆沙（200）、无味植物油（85克）、泡打粉（适量）、苏打粉（适量）
1/8. 红糖加入牛奶中，煮到融化
2/8. 把白豆沙加入红糖牛奶中，搅拌均匀
3/8. 把无味的植物油加入鸡蛋中，用打蛋器抽打到至颜色微微发白，体积变大
4/8. 加入蔓越莓干搅拌均匀，冷却到室温，备用
5/8. 把泡打粉、苏打粉和低筋面粉混合均匀后，筛入鸡蛋液中
6/8. 用刮刀搅拌均匀
7/8. 把红糖豆沙液倒入面糊中，切拌均匀
8/8. 把面糊倒入马芬杯中，约7分满。放入烤箱中层，上下火，180度，烤制约30分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、紫菜、荠菜搭配；与糖精、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖白豆蔓越莓马芬热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克