| 牛肉粉丝盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉馅 | 克 | 359千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 287克 | 牛肉粉丝盒热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于棒球72分钟消耗的热量...300 | |||||
牛肉粉丝盒的做法共12个步骤
食材主料/辅料
牛肉馅（适量）、面粉（200克）、泡打粉（2克）、酵母（3克）
1/12. 200g面粉中加3g酵母、2g泡打粉用适量温水和成面团盖上保鲜膜发至2倍大
2/12. 泡软的粉丝用刀切碎
3/12. 粉丝碎倒入牛肉馅中拌匀
4/12. 发酵好的面分成相等的份
5/12. 取一个用手掌把周围按薄，放入适量的馅
6/12. 包成包子
7/12. 把口朝下
8/12. 用手掌按成1厘米厚的圆形
9/12. 平底锅加油烧七成热后放入做好的牛肉粉丝盒坯子
10/12. 中小火煎至金黄后翻面
11/12. 两面煎至金黄色即可
12/12. 外焦内软，醇香怡人
食材功效信息
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、补血、增强免疫力等功效；可与鸡腿菇、芋头、西兰花搭配；与红螺、栗子、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉粉丝盒热量359 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克