| 榨菜丝包心菜炒山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 19千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 铁棍山药 | 克 | 140千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 总量 | 340克 | 榨菜丝包心菜炒山药热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于烤面包64分钟消耗的热量...150 | |||||
榨菜丝包心菜炒山药的做法共7个步骤
食材主料/辅料
榨菜丝（50克）、包心菜（85克）、铁棍山药（255克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：榨菜丝、包心菜（已撕开清洗）、铁棍山药（已洗净去皮切片）
2/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的铁棍山药和已清洗好的包心菜翻炒翻炒。
3/7. 接着，加适量的清水煮开至熟。
4/7. 然后，合入榨菜丝翻炒一下。
5/7. 最后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有预防感冒、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与樱桃番茄、木耳、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有强健机体、益胃补肾、帮助消化等功效；可与芝麻、枣（鲜）、玉米面搭配；与藻类、猪肝、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 榨菜丝包心菜炒山药热量159 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物18 克
- 钠32.7 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾235 毫克