| 咖喱蒲瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒲瓜 | 克 | 37千卡 | 20千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 185克 | 咖喱蒲瓜热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于打沙袋6分钟消耗的热量...360 | |||||
咖喱蒲瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蒲瓜（185克）、生抽（适量）、油咖喱（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：蒲瓜（已去皮清洗切开）
2/7. 将切好的蒲瓜下入清水锅中焯开5分钟后，捞出。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入焯熟的蒲瓜翻炒一下
4/7. 然后，加适量的生抽。
5/7. 加适量的油咖喱。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 调味炒匀即成。
食材功效信息
蒲瓜的热量20千卡（每100克）；具有清心热、利小肠、利水消肿等功效；可与牛膝、海虾、虾皮搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱蒲瓜热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠2.6 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾115 毫克