| 秋葵炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 秋葵炖蛋热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于办公室工作50分钟消耗的热量...90 | |||||
秋葵炖蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
草鸡蛋（3个）、秋葵（一个）、食用油（适量）、盐（适量）、温开水（适量）
1/7. 秋葵洗净，鸡蛋打撒
2/7. 鸡蛋打散加入盐、食用油，加入温开水，水和蛋液的比例是1:1，搅散，用过滤网过滤两遍
3/7. 秋葵放进蛋液，用筷子摆好
4/7. 保鲜膜包住，蒸锅水开放入蛋液，蒸10-15分钟，10分钟后要看看怎样了，晃动一下碗，如果中间还很稀，就再蒸5分钟
5/7. 蒸好了，我蒸了13分钟
6/7. 我家小馋猫 ??
7/7. 成品 像不像果冻??
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、保护肝脏、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 秋葵炖蛋热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克