| 榨菜丝江白虾煮豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 300克 | 榨菜丝江白虾煮豆腐热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于治安97分钟消耗的热量...150 | |||||
榨菜丝江白虾煮豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
榨菜丝（50克）、豆腐（300克）、江白虾（100克）、料酒（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：榨菜丝、豆腐、江白虾（已清洗）
2/7. 将豆腐撕开包装、用刀划开，待用。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的江白虾，加适量的料酒。
4/7. 翻炒翻炒。
5/7. 接着，合入豆腐和榨菜丝，加适量的清水翻动一下煮开至熟。
6/7. 然后，加适量的盐。
7/7. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、清洁肠胃、降血压等功效；可与平菇、生菜、绿茶搭配；与竹笋、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜丝江白虾煮豆腐热量243 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克