| 秋葵炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 秋葵 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 秋葵炒意面热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于登山摩托78分钟消耗的热量...510 | |||||
秋葵炒意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意面（150克）、秋葵（100克）、鸡蛋（1个）、橄榄油（3毫升）、盐（2克）、酱油（1毫升）、香葱（5克）
1/8. 准备食材：意面、秋葵、鸡蛋；
2/8. 清水煮沸放入意面，煮八成熟；
3/8. 捞出意面，放一点油拌均；
4/8. 秋葵洗净切片，放一点盐；
5/8. 加入鸡蛋，拌均；
6/8. 热锅，倒油，香煎秋葵鸡蛋；
7/8. 加入意面、酱油翻炒；
8/8. 放盐、葱炒均即可
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、促进消化、帮助消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、延缓衰老等功效；可与香椿、辣椒、苋菜搭配；与鹅肉、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒意面热量664 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质22.26 克
- 碳水化合物86.95 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克