| 煮芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 煮芋头热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于滑板81分钟消耗的热量...300 | |||||
煮芋头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芋头（500克）、葱花（适量）、老姜末（适量）、大葱（适量）、大蒜末（适量）
1/5. 芋头去皮、洗净切半个、(有点大）切成小块！
2/5. 锅中倒入适量油、五成热下入大葱节、姜蒜末炒香
3/5. 下入芋头丁炒一分钟左右、
4/5. 掺入适量水、盐、盖上盖子煮至水干！
5/5. 盛出、撒上葱花即可！
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、增强免疫力、增进食欲等功效；可与牛腩、肥牛、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮芋头热量405 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克