| 巧克力桃仁布朗尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 巧克力桃仁布朗尼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于固定脚踏车14分钟消耗的热量...420 | |||||
巧克力桃仁布朗尼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
布朗尼粉（1盒）、鸡蛋（1个）、食用油（112克）、水（60克）
1/6. 所需食材（见左图）
2/6. 第一步：烤箱180℃预热。取8英寸方形烤盘，铺好烘焙纸，备用。
3/6. 第二步：提前烘烤过的核桃切碎(也可以不放核桃)。将核桃碎，一颗鸡蛋，60g水，112g油，和整盒布朗尼粉倒入一个大碗中， 用刮刀混合均匀。
4/6. 第三步：将布朗尼面糊倒入烤盘中抹平，180度烤25分钟。
5/6. 噔噔噔噔！大功告成！此时布朗尼的表面已经出现一层易碎的干皮。用牙签在布朗尼中间插一下，抽出后牙签上有细屑，而不是糊浆状，即表示烤好了。
6/6. 再撒上一层糖粉，好看又好吃！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、羊排、青椒搭配；与红薯、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力桃仁布朗尼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克