| 手撕纸包鸭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤鸭 | 克 | 773千卡 | 309千卡 | 20.3克 | 25.3克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 784克 | 手撕纸包鸭热量/卡路里2421千卡 | |||
 热量2421千卡，相当于摘水果807分钟消耗的热量...180 | |||||
手撕纸包鸭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
烤鸭（250克）、春卷皮（15张）、青瓜（半条）、红罗卜（小半条）、烤鸭汁（50克）、大葱（半条）、香油（少许）
1/7. 烤鸭手撕成丝，酱汁，香油拌好待用
2/7. 红罗卜，青瓜，大葱洗净
3/7. 红罗卜，青瓜，红罗卜切丝
4/7. 春卷皮淘宝网买的，70张20元
5/7. 春卷皮用干净的白纱布包起，上蒸锅蒸5分钟，一张一张小心的分开
6/7. 把皮子放开，整齐的放好鸭丝，葱丝，青瓜丝，红罗卜丝，从一边卷起即可
7/7. 成品完成，喜欢吃辣的可以调一碗辣椒油
食材功效信息
烤鸭的热量309千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大补虚劳、消螺蛳积、清虚劳之热等功效；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有提高免疫力、解毒、利尿消肿等功效；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 手撕纸包鸭热量2421 千卡
- 脂肪59 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物36.7 克
- 钠485.8 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾239 毫克