| 蘑菇油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 150克 | 蘑菇油条热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于洗衣服15分钟消耗的热量...129 | |||||
蘑菇油条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（150克）、油条（一个）、青椒（一个）、盐（一勺）、鸡精（一勺）
1/6. 油条一根，切成段
2/6. 蘑菇洗干净，撕成块，青椒切成长条
3/6. 锅内放油，放入葱花爆香，倒入蘑菇翻炒
4/6. 放入青椒，放入盐和鸡精，大火翻炒
5/6. 最后加入油条，简单翻炒即可出锅
6/6. 蘑菇容易出水，所以一定要大火快速翻炒
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、帮助消化、促进食欲等功效；可与荷兰豆、小葱、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇油条热量33 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克