| 水煮玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 2352千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1200克 | 水煮玉米热量/卡路里2352千卡 | |||
 热量2352千卡，相当于踮脚490分钟消耗的热量...288 | |||||
水煮玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（1200克）、清水（适量）
1/3. 玉米洗净备用。
2/3. 把玉米放入电饭锅里，加上适量清水，按下煮饭档，煮40分钟左右。
3/3. 煮好后，把玉米夹起来装盘里即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、保护肝脏、降血压等功效；可与烤肉、橙子、豌豆搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮玉米热量2352 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克