| 青汁蔓越莓麻薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麻薯预拌粉 | 克 | 242千卡 | 242千卡 | 1克 | 2克 |
| 总量 | 100克 | 青汁蔓越莓麻薯热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于穿衣服121分钟消耗的热量...120 | |||||
青汁蔓越莓麻薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
麻薯预拌粉（100克）、鸡蛋s号（1个连壳45左右克）、青汁粉（2包共6克）、清水（60克）、蔓越莓碎（20克）、黄油（20克）、细砂糖（10克）、盐（1克）
1/7. 将青汁粉，糖，盐倒入蛋液中，搅拌均匀。
2/7. 将打好的蛋液和水倒入麻薯搅拌粉中，再次搅拌，不用过度搅拌，越搅拌面糊会越干。
3/7. 加入液化的黄油，搅拌均匀。
4/7. 加入蔓越莓屑，拌匀即可。
5/7. 把面糊装入裱花袋中，挤成大小适中的圆球状，空间要留够，要膨胀的。
6/7. 将烤盘放入预热好的烤箱中210度中层，约2-15分钟，出炉以后，不要震动烤盘，待其冷却后再取出。
7/7. 香喷喷的青汁蔓越莓麻薯就做好了
食材功效信息
麻薯预拌粉的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
