| 番茄肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 81千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 522克 | 番茄肉酱意大利面热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于打猎106分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄肉酱意大利面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利面（150克）、肉末（100克）、番茄（1个）、洋葱（1/5个）、番茄酱（2匙）、橄榄油（1勺）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、大蒜（1瓣）、白糖（半匙）
1/9. 准备食材
2/9. 洋葱，番茄，蒜分别切碎
3/9. 热锅放一勺橄榄油下肉末翻炒变色盛出
4/9. 下洋葱、大蒜炒出香味
5/9. 再加入番茄一起翻炒出汁
6/9. 再倒入肉末，加盐，胡椒粉，番茄酱，白糖翻炒片刻，再加半碗水闷煮几分钟
7/9. 番茄肉酱就做好了
8/9. 烧大半锅水，加一勺盐下入意大利面煮12分钟。(根据意大利面包装袋注明的时间煮)
9/9. 捞出浇入番茄肉酱即可(可以多放点酱，今天时间匆忙，急急忙忙浇一点点酱就拍了。)
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、润肌肤等功效；可与苋菜、芦笋、牡蛎搭配；与基围虾、豆类、牛排相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、预防高血压、促进消化等功效；可与福寿鱼、蜂蜜、茭白搭配；与石榴、青鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱意大利面热量530 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质17.04 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠62.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾325 毫克