| 茭白炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 茭白 | 克 | 39千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 400克 | 茭白炒意面热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡，相当于雪地摩托277分钟消耗的热量...210 | |||||
茭白炒意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意面（150克）、茭白（150克）、猪瘦肉（100克）、食用油（3毫升）、盐（3毫升）、酱油（1毫升）、香葱（5克）
1/8. 准备食材：意面、茭白、猪瘦肉；
2/8. 猪肉洗净切薄片，放油、盐、酱油腌制5分钟，茭白去壳，切块；
3/8. 清水煮沸，放入意面煮8成熟；
4/8. 捞出意面，放一点油拌均；
5/8. 热锅，爆炒猪肉六成熟，起锅；
6/8. 爆炒茭白，八成熟；
7/8. 加入意面、瘦肉，翻炒；
8/8. 放盐、葱炒均即可
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚健体、利尿止渴、美容等功效；可与西红柿、芹菜、牛里脊搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肠胃、补钙等功效；可与木瓜、银耳、芦笋搭配；与菠菜、杏、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭白炒意面热量968 千卡
- 脂肪11.33 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物86.2 克
- 钠63.3 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾371 毫克