| 玉米鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米渣 | 克 | 174千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 玉米鸡蛋饼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于烤面包68分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米渣（50克）、鸡蛋（2个）、小葱（1根）、盐（少许）、食用油（粘锅量）、黑芝麻（少许）
1/8. 两个鸡蛋加一点盐打散
2/8. 碗里放50g玉米渣粉、小葱粒、黑芝麻
3/8. 打散
4/8. 锅烧热放入1勺油晃锅倒回不用
5/8. 把玉米鸡蛋糊铺平锅底中火煎4分钟
6/8. 筷子挑起翻面
7/8. 盖锅盖不放油继续小火煎5分钟即可
8/8. 切两刀装盘就这么简单！
食材功效信息
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有中和胃酸、帮助消化、缓解胃痛等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、延缓衰老等功效；可与洋葱、圆生菜、生菜搭配；与红薯、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米鸡蛋饼热量273 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质20.46 克
- 碳水化合物76.32 克
- 钠143.7 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾315 毫克