| 冰糖雪梨炖龙筵虫草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 292千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 冰糖雪梨炖龙筵虫草热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于焊接97分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖雪梨炖龙筵虫草的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（400克）、龙筵虫草（3克）、冰糖（5克）
1/5. 龙筵冬虫夏草用清水洗净，备用，雪梨削去皮，去心，切成小块，大小嘛，就根据个人喜好和家里餐具大小来决定了。
2/5. 把龙筵冬虫夏草和雪梨一起放入炖盅里，加入适量清水，
3/5. 然后大火烧开后继续炖10分钟，
4/5. 然后转为小火继续炖1小时，
5/5. 加入冰糖调味就可以关火了，然后就可以食用了。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解疮毒、利尿通便等功效；可与无花果、银耳、核桃搭配；与鹅肉、大花蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨炖龙筵虫草热量292 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克