| 作玉米土司面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 137千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 866千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 379克 | 作玉米土司面包热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡，相当于上网735分钟消耗的热量...90 | |||||
作玉米土司面包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（70克）、鸡蛋（1个）、高筋面粉（240克）、黄油或者色拉油（12克）、牛奶（150毫升）、白砂糖（20克）、盐（3克）、酵母（5克）
1/8. 面包机忘了拍照，首先倒入牛奶和鸡蛋到面包机最底部
2/8. 再依次倒入色拉油
3/8. 从面包机的左上角倒入盐
4/8. 从面包机的右下角倒入白沙糖
5/8. 接着倒入高筋面粉
6/8. 在面粉中挖一个孔，倒入酵母粉，酵母不要接触到面粉以下的液体，以免酵母失去效果，最后盖上盖子，选快速主食面包
7/8. 听到面包机响了之后，倒入玉米，
8/8. 玉米倒晚一点就在面包表面上，倒早一点玉米就在面包里面
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、健脑、防治肝病等功效；可与魔芋、大豆、松子搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与明虾、羊排、荠菜搭配；与柿子、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 作玉米土司面包热量1102 千卡
- 脂肪11.97 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物152.45 克
- 钠145.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克