| 三杯鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1557千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 860克 | 三杯鸡腿热量/卡路里1557千卡 | |||
 热量1557千卡，相当于太极拳389分钟消耗的热量...240 | |||||
三杯鸡腿的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（860克）、干辣椒（适量）、姜片（适量）、葱段（适量）、食用油（1杯）、料酒（1杯）、生抽（1杯）、白糖（适量）、盐（适量）
1/10. 食材：鸡腿（已清洗）、干辣椒、姜片、葱段
2/10. 在电饭锅的内胆中，加入油。
3/10. 随后，下入已清洗好的鸡腿，搁入干辣椒、姜片和葱段。
4/10. 接着，加入料酒。
5/10. 加入生抽。
6/10. 加适量的白糖。
7/10. 加适量的盐。
8/10. 然后，盖上盖、插上电源按下煮饭键、煮10分钟，鸡腿翻面后再煮20分钟。
9/10. 最后，拔出插头。
10/10. 开盖取出，即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强筋骨、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三杯鸡腿热量1557 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克