| 番茄黄瓜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄黄瓜蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于开车76分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄黄瓜蛋汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、鸡蛋（一个）、黄瓜（一小段）、盐（一小勺）、鸡精（适量）
1/8. 制作所需材料。
2/8. 将番茄，黄瓜切片。
3/8. 鸡蛋打入碗内，调散。
4/8. 锅烧热，加油，将番茄炒一下。
5/8. 加适量水烧开。
6/8. 加入黄瓜稍煮一下。
7/8. 加入鸡蛋，加盐，鸡精。
8/8. 出锅，装入盘中即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血压、帮助消化等功效；可与西兰花、茭白、鲫鱼搭配；与鱼干、红薯、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、防细菌感染等功效；可与辣椒、百合、苋菜搭配；与兔肉、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄黄瓜蛋汤热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克