| 秋日甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 469克 | 秋日甜汤热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于踢踏舞49分钟消耗的热量...288 | |||||
秋日甜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、罗汉果（半个）、菊花（7朵）、枸杞（少许）、冰糖（少许）
1/4. 这次买的梨个头挺大，用一个就可以。
2/4. 梨洗净切小块。打算做上汤就去接宝宝，所以用的电饭煲。
3/4. 罗汉果去皮，菊花、枸杞洗净，都放入锅中。加入适量冰糖。
4/4. 电饭锅设置稀饭一档。接宝宝回家，时间正好。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、润肺清燥、养血生肌等功效；可与蜂蜜、银耳、芝麻搭配；与猪肉、羊肉、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜、清肝润肺、防暑降温等功效；可与猪肺、柿饼、雪梨搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋日甜汤热量234 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物78.9 克
- 钠12.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾226 毫克