| 蘑菇白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 479克 | 蘑菇白菜热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于拉伸运动58分钟消耗的热量...150 | |||||
蘑菇白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、白菜（适量）、红椒（适量）、盐（少许）、十三香（少许）
1/4. 蘑菇洗净，焯水备用
2/4. 白菜，红椒切好备用
3/4. 食材准备齐全，切少许毛葱。
4/4. 锅中放入油，油热后放入洋葱翻炒，然后放入蘑菇翻炒，放入红椒和白菜，放少许盐和十三香，翻炒即可。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有止咳化痰、化痰、防止恶性贫血等功效；可与青豆、五花肉、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、促消化、解渴利尿等功效；可与瘦肉、鲤鱼、田螺搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇白菜热量144 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质5.66 克
- 碳水化合物10.27 克
- 钠267 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克