| 自制花生小豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1985千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 350克 | 自制花生小豆腐热量/卡路里1985千卡 | |||
 热量1985千卡，相当于弹吉他992分钟消耗的热量...120 | |||||
自制花生小豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（350克）、水（适量）、大葱（1根）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 将350g花生用适量的清水煮熟。
2/4. 将煮好的花生和煮花生的水以及适量的盐一起到入破壁机里。
3/4. 选择豆浆键，启动搅拌。
4/4. 将榨好的花生小豆腐到入碗中，配合着自己喜欢的酱汁就美美地享用吧！（我的酱汁是海鲜酱油+葱花+辣椒油）
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、养血通乳、抗衰老等功效；可与鲤鱼、红枣、南瓜子搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制花生小豆腐热量1985 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克