| 虎皮秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 虎皮秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于吹喇叭38分钟消耗的热量...120 | |||||
虎皮秋葵的做法共9个步骤
食材主料/辅料
秋葵（10只）、大蒜（3块）、白糖（1匙）、盐（1勺）、海鲜生抽（3勺）、鸡精（1匙）
1/9. 将秋葵屁股切掉，
2/9. 烧开水把秋葵焯好，时间大概一分钟，焯好后用凉水过一下，过到凉透，然后摆盘备用。
3/9. 调酱汁！3瓣蒜，切成蒜沫！放入碗中备用
4/9. 一勺盐！我用的竹盐！用量会多些，精盐的话就减半！
5/9. 一勺鸡精
6/9. 海鲜生抽适量
7/9. 放入适当油，最好不要用豆油！
8/9. 把酱汁炒香！
9/9. 炒好的酱汁浇在摆好的秋葵上！大功告成
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、抗癌、帮助消化等功效；
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营养信息
- 虎皮秋葵热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克