| 五香花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 8505千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 1500克 | 五香花生热量/卡路里8505千卡 | |||
 热量8505千卡，相当于开会5670分钟消耗的热量...90 | |||||
五香花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（1500克）、桂皮（适量）、八角（适量）、茴香子（适量）、香叶（适量）、盐（适量）
1/5. 生花生洗净备用
2/5. 备好茴香子和香叶适量，桂皮一块，八角个
3/5. 把花生倒入锅里，加水，水过花生面，开大过煮
4/5. 待水煮开后，加入香叶，茴香子，桂皮，八角，盐，将其搅拌均匀，继续煮20分钟
5/5. 关火，起锅，用清水清洗一下，晾干（当然，条件允许的话，放到太阳下晒一晒就更好）
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、降低胆固醇、健脑益智等功效；可与鲤鱼、红枣、鲫鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香花生热量8505 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克