| 鲜虾番茄蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鲜虾 | 克 | 84千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 431克 | 鲜虾番茄蛋汤热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于建筑43分钟消耗的热量...330 | |||||
鲜虾番茄蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（1个）、鲜虾（90克）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 准备食才
鲜虾洗净，用开水焯一下捞出，
番茄洗净切片，
鸡蛋打匀。
2/7. 锅里油热，放下番茄煸炒至出水。
3/7. 放入1大碗清水煮开。
4/7. 放入蛋液。
5/7. 放入姜片，鲜虾，大火煮开。
6/7. 放一点料酒，盐，胡椒粉。
7/7. 放些鸡精，葱花即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、祛雀斑、促消化等功效；可与蜂蜜、鸡蛋、菜花搭配；与鱼肉、黄瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、清热解毒等功效；可与洋葱、北极虾、茼蒿搭配；与鹅蛋、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、增强免疫力、增强性功能等功效；可与西兰花、枸杞、丝瓜搭配；与茶叶、番茄、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾番茄蛋汤热量237 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质32.06 克
- 碳水化合物7.52 克
- 钠312.2 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾516 毫克