| -西洋参美肤糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋参 | 克 | 17千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 薏米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 玉竹 | 克 | 48千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 淮山 | 克 | 17千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | -西洋参美肤糖水热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于八段锦58分钟消耗的热量...270 | |||||
-西洋参美肤糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西洋参（5克）、薏米（50克）、玉竹（15克）、淮山（30克）、百合（20克）、莲子（30克）、枸杞（20克）
1/4. 将材料放入清水中浸泡15-20分钟
2/4. （西洋参不建议浸泡），滤水捞起待用
3/4. 将所有材料下锅，加2升清水，用大火煮沸后，调至小火煲30-45分钟，请于熄火前5分加入花旗参和适量冰糖调味。
4/4. 补气养阴，清热降火的西洋参美肤糖水就煲好啦~
食材功效信息
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有老年痴呆、静心凝神、增强记忆力等功效；可与猪骨搭配；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、美白肌肤、抗癌等功效；可与栗子、鲤鱼、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、除烦、润燥等功效；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有消渴、帮助消化、尿频等功效；可与玉米、芝麻、银杏搭配；与南瓜、油菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- -西洋参美肤糖水热量263 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质33.5 克
- 碳水化合物201.6 克
- 钠22.2 毫克
- 钙58 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾451 毫克