| 阿拉棒下午茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 阿拉棒下午茶热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于弹风琴40分钟消耗的热量...150 | |||||
阿拉棒下午茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、黄油（10克）、低筋面粉（130克）、糖粉（30克）
1/9. 先准备好材料
2/9. 黄油软化后，和糖粉、鸡蛋混合在一起，稍微搅拌一下。不要打发。
3/9. 然后，倒入低筋面粉，揉成面团。
4/9. 揉好的面团是比较干的。因为面粉的吸水性不一致，可能需要酌情调整一下面粉的用量，以保证揉好的面团，既能成团，又不会太湿软。揉成面团以后，静置松弛半个小时。
5/9. 把松弛好的面团放在案板上檊成厚度约为0.5CM的长方形面团。檊的时候可以撒一些面粉在案板上防粘(其实不撒也不怎么粘的)。
6/9. 把檊好的面片，用刀切成一条条的长条
7/9. 两手拿起一根长条的两端，扭几圈，再放到烤盘里。
8/9. 烤箱事先预热到180度，烤盘放入中层，约25分钟。烤到表面金黄色即可。
9/9. 美味的阿拉棒就出来啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、解热烦等功效；可与小米面、紫菜、韭菜搭配；与味精、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿拉棒下午茶热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克