| 南瓜蔓越莓面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 45千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 510克 | 南瓜蔓越莓面包热量/卡路里1309千卡 | |||
 热量1309千卡，相当于烤面包524分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜蔓越莓面包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（160克）、高筋面粉（350克）、白糖（40克）、奶粉（20克）、酵母粉（3克）、橄榄油（20克）
1/10. 所有材料称重备用，南瓜蒸熟成南瓜泥。
2/10. 放到面包机里，最后加入酵母粉。
3/10. 揉成团后加入橄榄油，揉成片装的膜即可。
4/10. 冷藏发酵到两倍大。
5/10. 拿出分成小剂子，揉圆。
6/10. 一起放入到披萨盘中，进行二次发酵，刷上蛋液。
7/10. 蔓越莓切碎。
8/10. 撒到面包坯子上。
9/10. 烤箱上下火180度20分钟即可。
10/10. 拿出放凉密封保存，作为早餐很不错哦。。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、治疗高血压、护肝等功效；可与虾皮、芦荟、枣（鲜）搭配；与鲣鱼、梭子蟹、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜蔓越莓面包热量1309 千卡
- 脂肪1.86 克
- 蛋白质12.81 克
- 碳水化合物78.26 克
- 钠7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克