| 木耳胡萝卜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 木耳胡萝卜炒鸡蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于泡澡69分钟消耗的热量...120 | |||||
木耳胡萝卜炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三枚）、碎木耳（适量）、胡萝卜（半颗）、盐（适量）、菜油（适量）
1/5. 材料准备
2/5. 木耳发涨，蛋液，胡萝卜切成波浪形（好看就行）
3/5. 把木耳、胡萝卜焯水，七分熟
4/5. 炒蛋
5/5. 放入焯水的木耳、胡萝卜，将木耳翻炒至噼里啪啦时调味，出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、健脑益智等功效；可与荠菜、韭菜、银鱼搭配；与鹅、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与比目鱼、黄豆、菠菜搭配；与醋、茼蒿、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳胡萝卜炒鸡蛋热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克