| 椰蓉布朗尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 椰蓉布朗尼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于蹲起25分钟消耗的热量...240 | |||||
椰蓉布朗尼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3只）、黑巧克力（150克）、黄油（150克）、细砂糖（80克）、低筋粉（100克）、椰蓉（25克）
1/10. 黑巧克力与黄油隔热水融化成巧克力浆
2/10. 放置一旁备用
3/10. 将蛋打入容器
4/10. 加入细砂糖搅拌均匀
5/10. 倒入巧克力浆用打蛋器搅打均匀
6/10. 筛入低粉
7/10. 用硅胶铲混合均匀，要求顺滑无颗粒
8/10. 倒入布朗尼模具，上下火170度烤20分钟
9/10. 表面稍结干皮时取出撒椰蓉，继续烘烤5-8分钟
10/10. 冷却后用配套分割器切割小块，非常方便
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、养血发胎等功效；可与圆生菜、菠菜、玉米搭配；与牛奶、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉布朗尼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克