| 果干磅蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 果干 | 克 | 104千卡 | 149千卡 | 4.3克 | 2.2克 |
| 总量 | 139克 | 果干磅蛋糕热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于摘水果68分钟消耗的热量...180 | |||||
果干磅蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、果干（适量）、低筋面粉（90克）、黄油（70克）、泡打粉（2克）、白砂糖（55克）
1/9. 黄油切小块，室温下软化
2/9. 在软化好的黄油中加入砂糖
3/9. 开始充分搅打
4/9. 分次加入打散的蛋液
5/9. 少量多次进行添加蛋液，直至与黄油完全融合，切勿贪多哦~
6/9. 最后筛入粉类（面粉+泡打粉）
7/9. 放入果干，翻拌均匀
8/9. 将拌匀的面糊，盛入模具
9/9. 上下火，190度25分钟 即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、解热烦等功效；可与小米、生菜、青椒搭配；与桔子、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
果干的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 果干磅蛋糕热量203 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质16.86 克
- 碳水化合物78.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克