| 洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱圈热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于郑多燕16分钟消耗的热量...360 | |||||
洋葱圈的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、洋葱（1个）、面包糠（50克）、玉米淀粉（40克）
1/10. 准备食材。
2/10. 洋葱去皮，清洗看干净后，切成7、8毫米厚的大片，如图
3/10. 把切好的洋葱一一掰开，如图。
4/10. 鸡蛋打散备用。
5/10. 把洋葱放一个碗中，然后放入1勺盐、半勺胡椒粉拌匀。
6/10. 取一个洋葱圈放入玉米淀粉中，使其表面匀均的粘满淀粉。
7/10. 将粘好淀粉的洋葱圈放入鸡蛋液中，匀均的裹一层蛋液。
8/10. 将裹好蛋液的洋葱圈放入面包糠中，使其匀均的粘满面包糠。
9/10. 粘好面包糠的样子。
10/10. 锅中倒入适量的油，油热后将洋葱圈放入锅中，炸至表面金黄时捞出即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、养血发胎等功效；可与干辣椒、青椒、百合搭配；与鹅、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱圈热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克