| 番茄烤肠意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 460克 | 番茄烤肠意大利面热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于摩托艇运动62分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄烤肠意大利面的做法共16个步骤
食材主料/辅料
肠（1根）、意大利面（一把）、番茄（2个）、洋葱（1块）、胡椒粉（2匙）、番茄酱（3包）、青椒（0.5只）、盐（2匙）
1/16. 锅内烧水，放入盐1匙，油少许，煮开放意大利面，煮10分钟，捞出控干，加油少许，拌匀。
2/16. 煮面的时候把食材切丝，切片。
3/16. 就着煮面的水把番茄烫一下，煮一分钟捞出晾凉。
4/16. 番茄晾凉切丁。
5/16. 平底锅放油烧热，下入洋葱丁炒软
6/16. 倒入蕃茄丁翻炒
7/16. 加入肯德基的番茄酱两包
8/16. 黑胡椒粉1匙
9/16. 炒成番茄泥，关火待用。
10/16. 另起锅放油烧热，加入洋葱丝翻炒
11/16. 青椒丝
12/16. 翻炒片刻后，加入红肠
13/16. 意大利面，加入后用筷子拌炒
14/16. 加入之前做好的番茄泥，盐1匙，黑胡椒粉少许，用筷子拌炒
15/16. 喜欢酸一点的就再加一包番茄酱，口味清淡的可以不加。
16/16. 拌匀出锅开始吃咯????自己做的料很足呢
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、养阴凉血、促消化等功效；可与圆白菜、卷心菜、茭白搭配；与河蟹、鲢鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烤肠意大利面热量156 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质2.44 克
- 碳水化合物14 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克