| 翡翠卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 翡翠卷饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑马12分钟消耗的热量...480 | |||||
翡翠卷饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面粉（半碗）、油菜（一小把）、盐（一点点）
1/6. 油菜用果语原汁机摇出油菜汁
2/6. 面粉，鸡蛋，盐，把油菜汁放入
3/6. 把所有食材搅拌成糊
4/6. 平底锅其他一层薄油，把搅好的糊倒入
5/6. 翡翠饼就烙好了
6/6. 卷上炒好的土豆丝胡萝卜丝，儿子吃到撑
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、解热烦等功效；可与玉米、丝瓜、西红柿搭配；与豆奶、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠卷饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克