| 抹茶吐司布丁挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 301克 | 抹茶吐司布丁挞热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡，相当于飙车133分钟消耗的热量...360 | |||||
抹茶吐司布丁挞的做法共9个步骤
食材主料/辅料
全蛋（1个）、吐司（2片）、蔓越莓干（少许）、低粉（挞皮）（120克）、黄油（挞皮）（60克）、糖粉（挞皮）（40克）、抹茶粉（挞皮）（5克）、白砂糖（10克）、奶油奶酪（70克）、牛奶（90克）
1/9. 准备材料，先把挞皮材料称重。
2/9. 把挞皮的材料混合后揉成面团，放冰箱冷藏半小时。
3/9. 冷藏挞皮的时间准备馅料，奶油奶酪隔热水融化后搅成顺滑无颗粒状，加入牛奶拌匀。
4/9. 加入全蛋一个和10克白砂糖，拌匀备用。
5/9. 挞皮从冰箱取出后分成4份。
6/9. 取一份面团擀开后均匀的铺入模具内。
7/9. 吐司掰小块，撒上蔓越莓干。
8/9. 倒入奶油奶酪液，8分满。
9/9. 烤箱预热，180度上层25分钟。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
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营养信息
- 抹茶吐司布丁挞热量798 千卡
- 脂肪17.38 克
- 蛋白质22.63 克
- 碳水化合物135.64 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克