| 五香炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 642克 | 五香炸鸡腿热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡，相当于马路散步568分钟消耗的热量...120 | |||||
五香炸鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、鸡蛋（1个）、五香粉（适量）、盐（适量）、生姜（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）
1/4. 鸡蛋一个， 鸡腿裹上一层鸡蛋液。
2/4. 五香粉备用 ，腌制好的鸡腿放入五香粉中裹均匀
3/4. 鸡腿洗净 放入热水中将血水焯掉， 控干水分用刀切几下 容易入味，放入料酒 生抽 生姜 盐 腌制20分钟左右。
4/4. 放入六成熟的油锅中炸制金黄色起锅装盘。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、清热解毒等功效；可与明虾、北极虾、苋菜搭配；与豆奶、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五香炸鸡腿热量1136 千卡
- 脂肪22.51 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠206.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾380 毫克