| 豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 238克 | 豆渣饼热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于上厕所229分钟消耗的热量...60 | |||||
豆渣饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、豆渣（适量）、面粉（50克）、葱（适量）、盐（适量）
1/5. 葱切成粒放入容器
2/5. 倒入豆渣和面粉
3/5. 倒入盐和鸡蛋，拌匀
4/5. 热锅，加入少许油。煎至两面金黄即可。
5/5. 口感软滑。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、预防癌症等功效；可与辣椒、圆生菜、黄豆搭配；与柿子、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、生津止渴、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 豆渣饼热量229 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白质15.78 克
- 碳水化合物13.26 克
- 钠151 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾351 毫克