| 蒜容鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 625克 | 蒜容鸡脚热量/卡路里1074千卡 | |||
 热量1074千卡，相当于吉特巴舞224分钟消耗的热量...288 | |||||
蒜容鸡脚的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（一斤）、红萝卜（一小只）、洋葱（一小只）、姜（适量）、香菜（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）、麻油（适量）、盐焗粉（适量）、醋（适量）
1/4. 红萝卜一小只切丝、洋葱一小只切丝、姜切丝
2/4. 首先烧滚水，放入鸡脚烧滚关小火二分钟，放入冷水浸
3/4. 再烧滚水再放入鸡脚烧滚关小火二分钟，放入冷水浸，再放入冰冻水浸十分钟。然后拿起凉十分钟。
4/4. 然后将鸡脚和各种配料一起放入大盆搅运。放入冰箱三个钟后可食。（食辣的可放辣椒）
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、防癌、胃肠蠕动等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜容鸡脚热量1074 千卡
- 脂肪14.7 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠129.7 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.71 毫克
- 钾141 毫克