香煎鱿鱼须的热量和减肥功效

1/15. 用料：鱿鱼须3个，洋葱1/4个，蒜1颗，姜3片，料酒适量，烧烤油辣椒适量，大葱1段，盐适量，香葱1根

2/15. 洋葱洗净切块，

3/15. 姜蒜切片，备用。

4/15. 大葱洗净切斜片，备用。

5/15. 鱿鱼须一条条撕开，

6/15. 放入碗中，备用。

7/15. 锅中倒水，加姜片烧开，

8/15. 倒入鱿鱼须，加入料酒，汆烫至卷曲。

9/15. 捞出，控水。

10/15. 锅中倒油，烧热。

11/15. 放入洋葱，蒜片，大葱，爆香。

12/15. 倒入鱿鱼，翻炒两下。

13/15. 加入盐，烧烤油辣椒，翻炒片刻，

14/15. 加入香葱段，炒匀。