| 三色芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 红薯 | 克 | 198千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 木薯粉 | 克 | 2148千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 1200克 | 三色芋圆热量/卡路里2656千卡 | |||
 热量2656千卡，相当于摆桌子1062分钟消耗的热量...150 | |||||
三色芋圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香芋（200克）、红薯（200克）、紫薯（200克）、木薯粉（600克）、白糖（50克）
1/7. 分別把三芋削皮，洗净
2/7. 切片，上蒸锅
3/7. 待熟后，加木薯粉和成团
4/7. 白芋圆
5/7. 黄芋圆
6/7. 紫芋圆
7/7. 水开后煮熟
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有洁齿防龋、散积理气、解毒补脾等功效；可与粳米、芹菜、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与猪排、排骨、糙米搭配；与青蟹、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、提高免疫力等功效；可与水芹菜、米面、牛奶搭配；与大闸蟹、河蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 三色芋圆热量2656 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质5.83 克
- 碳水化合物148.79 克
- 钠34.1 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾389 毫克