| 麻酱拌茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 90千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 250克 | 麻酱拌茼蒿热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于单板滑雪14分钟消耗的热量...378 | |||||
麻酱拌茼蒿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（250克）、麻酱（2汤勺）、葱花（少量）、香菜末（少量）、酱油（少量）、味精（少量）、芝麻油（少量）
1/3. 茼蒿洗净，锅里烧水，放点盐、油，水开后放入茼蒿煮熟。
2/3. 切点葱花，香菜末。加入2勺麻酱，几粒味精，适量酱油，盐，麻椒油（可不要），芝麻油，搅拌均匀备用。
3/3. 将煮熟的茼蒿捞出，并切成小段，拌上刚才的调料，一份麻酱拌茼蒿就做好啦！
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降压、润肺、利小便等功效；可与黄鱼、鸡蛋、蜂蜜搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻酱拌茼蒿热量90 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克