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可可麻薯软欧

可可麻薯软欧的热量和减肥功效

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可可麻薯软欧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋72千卡143千卡12.56克9.51克
高筋面粉903千卡361千卡12克1.66克
总量300可可麻薯软欧热量/卡路里975千卡
现代舞 热量975千卡,相当于现代舞203分钟消耗的热量...288

可可麻薯软欧的做法共19个步骤

食材主料/辅料

馅料3:蔓越莓干(适量)、鸡蛋(50克)、馅料2:紫薯(1个)、高筋面粉(250克)、水(125克)、盐(2克)、酵母(3克)、馅料1:糯米粉(90克)、馅料1:牛奶(160克)、馅料1:总统黄油(10克)、可可粉(14克)、绵白糖(20克)、总统黄油(15克)、馅料1:玉米淀粉(25克)、馅料1:绵白糖(35克)
可可麻薯软欧的做法图解1

1/19. 主料中除了黄油,其他材料全部放入厨师机中和面。

可可麻薯软欧的做法图解2

2/19. 先开一档搅拌成团,之后再开二档和面,二十分钟后放入软化的黄油。

可可麻薯软欧的做法图解3

3/19. 继续再搅拌5分钟,和成能拉出薄膜的完全阶段。

可可麻薯软欧的做法图解4

4/19. 放入搅拌桶内进行第一次发酵。

可可麻薯软欧的做法图解5

5/19. 发酵至原来2.5倍大。

可可麻薯软欧的做法图解6

6/19. 发酵面团过程可以做麻薯。将馅料1全部放入不锈钢料理盆中,搅拌均匀。

可可麻薯软欧的做法图解7

7/19. 放入蒸锅蒸熟,大火烧开转中火蒸20分钟,麻薯就做好了。

可可麻薯软欧的做法图解8

8/19. 将发酵好的面团取出排气,平均分成5份,麻薯也平均分成5份。

可可麻薯软欧的做法图解9

9/19. 将小面团和麻薯都擀成椭圆形状,麻薯铺在面团上。

可可麻薯软欧的做法图解10

10/19. 麻薯上涂抹一次紫薯泥,再摆放蔓越莓干。

可可麻薯软欧的做法图解11

11/19. 顺着长边卷起,收口捏紧。

可可麻薯软欧的做法图解12

12/19. 将收口朝下,放入不沾烤盘,进行第二发酵。

可可麻薯软欧的做法图解13

13/19. 发酵至原来1.5倍大。

可可麻薯软欧的做法图解14

14/19. 表面刷一层蛋液,撒上高粉。

可可麻薯软欧的做法图解15

15/19. 用锋利的刀割口。

可可麻薯软欧的做法图解16

16/19. 烤箱中层,180度热风,20分钟左右。

可可麻薯软欧的做法图解17

17/19. 切面也很漂亮。

可可麻薯软欧的做法图解18

18/19. 蔓越莓将紫薯都染成了红色。

可可麻薯软欧的做法图解19

19/19. 用料丰富且非常柔软的面包,你也试试吧。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、滋阴润燥、预防癌症等功效;可与干辣椒、小米面、北极虾搭配;与豆奶、鹅、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 可可麻薯软欧热量975 千卡
  • 脂肪11.17 克
  • 蛋白质24.56 克
  • 碳水化合物73.25 克
  • 144 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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