| 蟹肉鲜馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 631克 | 蟹肉鲜馄饨热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡，相当于郑多燕减肥操187分钟消耗的热量...360 | |||||
蟹肉鲜馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
手剥鲜蟹肉（50克）、猪肉陷（200克）、韭菜（适量）、馄饨皮（适量）、盐（适量）、味极鲜（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/4. 猪肉馅剁成肉糜，螃蟹煮熟剥肉（剥蟹肉需要耐心），韭菜洗净
2/4. 韭菜切沫
3/4. 加入适量盐，食用油，味极鲜以及鸡精搅拌均匀，陷料就准备好了。
4/4. 包馄饨时，馄饨皮两边抹上少量的水，包馄饨时比较容易粘一起。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、散瘀、补肾等功效；可与黄豆芽、绿豆芽、基围虾搭配；与牛奶、牛肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、养阴补虚、补虚损等功效；
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营养信息
- 蟹肉鲜馄饨热量1124 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质15.089999 克
- 碳水化合物55.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克