| 淹菜鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 522克 | 淹菜鸡爪热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于芭蕾舞276分钟消耗的热量...288 | |||||
淹菜鸡爪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米椒（少许）、鸡爪（400）、湿淹菜（少许）、生姜大蒜（少许）、葱（少许）、老抽（少许）、料酒（少许）、生抽（少许）、白糖（一点）
1/4. 把鸡爪一个对半切，然后放锅焯水煮一下
2/4. 焯水后，捞出来放电压锅中压12分钟，不烂不好吃
3/4. 热锅放油多点，鸡爪下锅爆炒，放料酒，生抽，老抽，白糖，生姜大蒜，米椒，再放淹菜，盐炒均匀放点葱就可以装盘
4/4. 撒上葱花装盘OK
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、增强皮肤张力、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
