| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 干煸四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于吉特巴舞15分钟消耗的热量...288 | |||||
干煸四季豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/5. 四季豆洗净斜切成薄片
2/5. 大蒜去皮切成小块
3/5. 热锅冷油，放入大蒜煸炒
4/5. 待炒出蒜香，加入四季豆
5/5. 加入适量盐，少许糖提鲜，不断煸炒至断生即可
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、消暑化湿、调和脏腑等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克