| 清蒸河蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河蟹 | 克 | 1030千卡 | 103千卡 | 17.5克 | 2.6克 |
| 总量 | 1000克 | 清蒸河蟹热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡，相当于变式平板支撑147分钟消耗的热量...420 | |||||
清蒸河蟹的做法共11个步骤
食材主料/辅料
河蟹（1000克）、姜（20克）、盐（2匙）、陈醋（2勺）
1/11. 河蟹一定要吃鲜活的，这个季节最适合吃河蟹特别肥美，河蟹买回来后用清水清洗干净放入蒸锅中真是说时慢动作快啊河蟹奔跑的速度也非常快忙的我手忙脚乱噢
2/11. 河蟹放入蒸锅立即盖上锅盖等河蟹奄奄一息没有反驳之力时打开锅盖将河蟹全部翻过来撒上盐开始大火蒸十五分钟
3/11. 节省时间蒸河蟹同时给姜去皮洗净备用
4/11. 取一个法宝武器把姜颠成泥状
5/11. 颠好的姜泥好香哦
6/11. 生菜洗净摆入盘中
7/11. 河蟹蒸好了满屋飘香噢
8/11. 河蟹摆入盘中
9/11. 河蟹最好搭配着香醋和姜汁一起吃既祛寒又美味
10/11. 打开蟹盖哇塞好肥美噢我的口水漫天飞舞哦
11/11. 搭配小白烧幸福生活从清蒸河蟹走起吧
食材功效信息
河蟹的热量103千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、通经络、养筋活血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与水芹菜、西红柿、香瓜相克，同食可能会引起不适；
