| 菠萝酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 菠萝酱热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于游泳13分钟消耗的热量...600 | |||||
菠萝酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1个）、白糖（100克）、柠檬汁（15毫升）
1/6. 菠萝去皮，切成小果粒。
2/6. 加入白糖腌1小时左右。（白糖量随自己喜好适当调整）
3/6. 腌好的菠萝放入面包机中。
4/6. 桶盖上锡纸放飞溅，启动果酱程序。
5/6. 程序结束即可完成。
6/6. 成品。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消除水肿、促进消化等功效；可与杨桃、鸡肉、白茅根搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝酱热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克