| 鸡腿扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 鸡腿扒热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于高抬腿130分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡腿扒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）、叉烧酱（适量）
1/6. 首先将鸡腿洗净。
2/6. 然后去骨
3/6. 用清水冲干净，历干水份，放入少许盐，鸡精，十三香，叉烧酱搅拌均匀，淹至5—10分钟。
4/6. 然后开火，煎窝上放上锡薄纸，淋上少许油，
5/6. 烧到煎窝有些热时就把鸡腿扒放入，用中火煎。
6/6. 煎至金黄在反过来煎，煎至两边金黄，可转小火在反复返煎至熟透，起窝即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、温中益气、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡腿扒热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克